情侣燃脂双人运动!汗流浃背脸红心跳一百分!

情侣燃脂双人运动!汗流浃背脸红心跳一百分!

想想也是,有了甜甜的恋爱之后,基本不会再去考虑吸引别的人(海王除外),很容易就会

再加上每逢七夕情人节这种甜蜜的节日,总少不了美食大餐甜品巧克力吧?如此一来就更加逃不过节日胖三斤的命运了!

都说幸福肥难减,不妨换个与众不同的姿势“渡劫”吧?昨天被七夕晒转账记录、秀鲜花大餐、孤寡青蛙表情包屠屏了吧?那些都弱爆了!有本事来运动battle啊!现下情侣双人运动才是最IN的秀恩爱方式!

一项研究表明,运动时有同伴在身边,尤其是情侣,二人距离在50厘米内时,双方体内会产生一种细微的生物电流。

这种电流能刺激人体的中枢神经系统,使人感觉愉悦,由此延长锻炼时间,锻炼效果也会更佳。

和伴侣一同健身,不仅能培养共同兴趣,增进情感交流,花式“撒狗粮”的同时,还能通过双方协力互助,有效促进多巴胺分泌,增进信任感,让爱情更加甜蜜!

除了能促进多巴胺分泌外,运动还能使大脑开启先苦后甜的补偿机制,分泌一种叫内啡肽的物质。

内啡肽除了会使人感觉愉悦放松,帮助释放压力之外,也能调整身体素质,更好的塑造身形,促进睾酮分泌,让你更【消音】福哦~

还等什么呢?赶紧动起来吧!一起收获健康和快乐,解锁浪漫双人运动!有对象的拉对象一起运动,没有对象的拉上家人、闺蜜、好基友一起挑战吧~

双方俯卧对视,弯曲手臂抬起后,举单手进行击掌,动作重复30次,坚持45秒后,休息30秒,再重复下一轮。

俯卧撑能很好的伸展放松肩部、背部及臀部,尤其适合久坐不动的上班族训练,能瘦身增肌,加入击掌动作后,则大大锻炼了手臂力量,又鼓舞了士气。

准备两张瑜伽垫,两人双腿交叉夹紧,依靠腿部力量卷腹,双手击掌,动作重复20次。

这个动作不仅能加强情侣之间的默契,同时又很好的锻炼了腹部力量,坚持做拥有马甲线不是问题!

这个动作让双方的力量都得到了充分的锻炼,需要运用到全身上下所有的肌肉,不过跳跃的那一方可千万要注意了,别踢到身下的TA哦!

双脚打开与肩同宽,两人同时深蹲,大腿与地面平行,膝盖不要超过脚尖,一方出拳轻拍对方,完成后呼气起立,吸气下蹲,换另一方出拳,重复动作30-40组,坚持45秒,重复两轮。

深蹲能锻炼臀部,打造紧实的臀部,平时有什么不满想要发泄的,趁此机会拿小拳拳锤TA胸口吧~

双腿绕圈运动需要双方配合进行,主要锻炼的是腿部和腹部的肌肉,想要美腿的女生做起来!

另一人抬起对方下肢并深蹲,大腿与地面平行,完成后呼气起立,吸气下蹲,坚持45秒,一共做两轮。

③6组动作做完后,根据个人身体情况再来2轮,体能好的做3~4轮也是OK的,适量运动,量力而为。

不过,情侣一起运动的目的不是降低体重,而是养成健康的生活习惯,一起运动,相互支持,爱你,就是和你一起变得更好。

没有对象的也没有关系,欢迎在评论区留下“最打动你的情话or你自己/别人的爱情故事“说不定甜甜的恋爱就发生了呢?

图片来源:soogif,情侣运动视频截图搬运自油管博主:getfitbyivana;如有侵权,请联系删除;

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