3生命在于运动PPT

3生命在于运动.PPT_四年级其它课程_其它课程_小学教育_教育专区。冀教版 四年级科学

生命在于运动 ? 生命是宝贵的。人生犹如百代过客,电光火石, 来去匆匆。珍惜生命。保持健康的身体,离不 开运动。生命在于运动,运动在于锻炼,锻炼 贵在坚持,坚持就是胜利。 案例: ? 新疆百岁老人中,终生从事体力劳动的占98.05%。他(她)们普遍 从青少年起就参加体力劳动,老年以后仍然坚持运动。如经常散 步或搞一些力所能及的家务劳动,所以在百岁之后,大多数身体 仍然健康,生活可以自理。如102岁的维吾尔族老人毛拉提· 帕里 塔,年轻时当过小商贩,到处走动,后来一直务农种瓜,现在虽 年已过百,健康状况仍然良好,还可以做买卖(卖瓜)。102岁的 维吾尔族老人牙热合· 吉买提,12岁开始到90岁,一直从事体力 劳动,给别人种地、放牛、放羊,现在除了视力稍差、牙齿缺3 颗外,饮食正常,行动方便,经常进行较远距离的散步,还能搞 一些轻微的家务劳动。106岁的柯尔克孜族老人阿依木汗· 天合 尔· 白来的(女),从15岁起就一直在山区牧羊和搞家务劳动,至今 健康状况良好,除有轻微胃病、耳稍聋、眼花外,记忆力仍然很 好,说话清楚,饮食正常,生活不仅可以自理,还能做一些轻微 的家务劳动。 世界卫生组织确定健康的十个标志 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ①精力充沛,能从容不迫地应付日常生活和工作; ②处世乐观,态度积极,乐于承担任务,不挑剔; ③善于休息,睡眠良好; ④应变能力强,能适应各种环境的变化; ⑤对一般感冒和传染病有一定的抵抗力; ⑥体重适当,体态匀称,头、臂、臀比例协调; ⑦眼睛明亮,反应敏捷,眼睑不发炎; ⑧牙齿清洁,无缺损,无疼痛,牙龈颜色正常,无出血; ⑨头发光洁,无头屑; ⑩肌肉、皮肤有弹性,走路轻松。 参与体育活动的基本途径 直接参与体育活动 ? 间接参与体育活动 ? 直接参与体育活动 ? 认真上好体育课,经常在课外亲身参与各种 形式的体育活动,是强身健体的最有效的途 径 间接参与体育活动 直接参与体育活动固然很好,但不要忽视间接参 与体育活动。间接参与体育活动同样可以使我们感受 体育活动的魅力,促进身心的健康。欣赏运动员高超 的技艺并为之欢呼,本身就是对体育美得感受和激情 的投入及情绪的释放;而阅读体育书刊,无疑将会丰 富我们的体育知识。因此,经常间接地参与体育活动, 也可以感受体育活动的乐趣,积累体育文化知识,加 深对参加体育活动重要性的认识,最终成为体育活动 的直接参与者。 健康的体魄离不开体育 ? ? 体育的功能,包括健身、娱乐、经济、教育和政治等项。 1.健身功能具体体现在,体育运动能改善和提高中枢神经系统的工作能力。体育 运动能促进机体的生长发育,提高运动系统的技能。体育运动能是内脏器官的机 能得到提高。体育运动可以提高人体的适应能力。体育运动可以防病治病,提高 人体免疫能力。 2.娱乐功能,体育所具有的娱乐功能,主要通过两方面表现出来,一是由于体育 本身所特有的魅力;二是人们参加体育运动所得的乐趣。 3.教育功能,体育所具有的教育功能,有两个方面的含义,一种是具有典型意义 的学校基本教育;另一种是具有泛指意义的社会教育。 4.政治功能,体育的政治功能,一方面可体现在国际交往的舞台上,另一方面体 育能促进大至一个国家、一个民族,小至一个集体的内部的安定团结。 5、体育的经济功能 体育是人的活动,特别是体育成为一种很多社会成员参加的 经常性活动后,总是在一定物质消费的基础上进行的,必然要消耗一定的人力、 物力和财力。因此,与体育活动相关的服装、器材、装备和体育场地设施等就会 随之而产生,体育服务等社会经济行业就必然出现。 6、体育的交流功能 在体育运动过程中,能增强人与人之间的交流和交往,增加 人与人之间 相互了解,改善人际关系。国际间的体育交往,还能够促进国家与国 家之间,不同民族之间的相互了解和相互信任,有利于人类社会的和平与发展。 ? ? ? ? ? 体育的分类 学校体育 社会体育 竞技体育 学校体育地位图 国家系统 工业农业 第三产业 等 国防军事、 医疗卫生、 社会文化 艺术 学校教育 国民体育 学 校 体 育 群 众 体 育 竞 技 体 育 ( 德 育 智 育 ) 人才输送 学校体育在全面发展教育中的功能 ? ? ? ? ? 学校体育是学校教育的重要组成部分共同肩 负着培养社会主义建设人才的重任。 学校体育本身是三育之一在人才培养中有重 要作用 。 学校体育与德育的关系。它是德育的有效途 径,具有不可替代的作用。。。。。 学校体育与智育的关系。为智力开发提供 物质基础。是一种增强智力的手段。 学校体育与美育的关系。学校体育是对学 生实施美育的有效途径。 1。 学校体育要为终身体育打好体质基础。 在学校学习的儿童青少年正处于身心发育发展的关键 时期,施以良好的体育教育,能有效地促进学生身体 形态、机能和素质的正常发展,增进学生的健康,增 强他们的体质,使之健康成长。 2。学校体育要培养学生终身体育的意识、习惯和能力。 通过学校体育教育,使学生充分认识体育价值,形 成终身锻炼身体的自觉性 和习惯,学会如何锻炼身体, 提高自学、自练、自评的能力。 现代文明病 现代文明病并非是由细菌或 病毒引起的,而是一种由生活上 的压力与紧张以及营养的失调, 再加上缺乏运动,长期积累而来 的代谢病。 解读“文明病”—— ? What? ? Why…… 结构病 能量过剩病 神经和精神疾病 吃得多,动得少 ? Wake! 你也许也有文明病哦! 合理运动 ? 人虽然不能享受生命的永恒,但体育锻炼却 能延长生命之时钟。 ? 在“头脑发达,四肢萎缩”的今天,经常能使 劳累的大脑休息一下,让饥饿的肢体重新发 达起来,是体育运动的天职. ? 运动就其作用说可以代替药物,但所有的药 物都不能代替运动。 ——[法国]蒂索 ? 运动是现代人文明生活方式的标志之一。 2 1 3 4 一、 课间休息时多打呵欠、伸懒腰 小学生长时间的伏案学习,颈、背、腰的肌肉群疲劳 度高,上肢与胸部也缺乏锻炼。而打呵欠时充分呼吸, 头尽量往后仰,顺势舒展双臂,尽量扩胸,有助于发 展上肢肌肉和心肺功能,也缓解颈、背、腰的疲劳。 伸懒腰时往各个方向伸展双臂,扩胸动作也是锻炼上 肢肌肉和胸部,以及促进身体血液循环、清醒头脑的 一种好方法。利用课间休息多做仰头、举臂、扩胸、 挺腰、甩腿的动作,这对于小学生来说尤其重要。还 可以多做一些勾脚尖、绷脚尖等运动,这都是课间休 息时进行身体锻炼的简单可行的小方法。 返回 二、 充分利用早操,课间操的时间进行身体锻炼 大多数中学生认为:早操时出寝室或家里走走,呼吸一下 清新空气,课间操时胡乱比划,跟节奏动动,这样也就达 到锻炼身体的目的了。其实这是一个大误区。身体锻炼要 打破长年累月的单调姿势,即使类似日常习惯动作,至少 也要在幅度、力度和运动轨迹上有所区别和变化,这样才 具有健身意义。做操时动作要尽量舒展,各关节的开合度 要大些,努力使肌肉紧张,充分拉伸各筋膜韧带,以达到 身体锻炼的最佳效果,从而矫正一些身体畸形。如脊椎弯 曲、肘关节略弯或外翻(过伸)等等,使小学生身体得到 全面、均衡、协调地发展。 返回 三、 利用日常生活和劳动进行身体锻炼 小学生普遍不喜欢进行自我体育锻炼,而小学生手的 活动很多,特别是手腕与手指动作敏捷灵活,而双脚、 胸、腰、背部的活动很少,支配它们的大脑皮层功能 也相对迟钝。多利用做家务事,搞劳动进行身体健美, 会增加锻炼的机会与效用。如:弯腰扫地、放低脸盆、 弯腰运动、手伸到高处去拭擦门窗或晾晒衣物都是锻 炼胸、腰、背部的极好机会。还要注意多改换姿势 (如左右手交替拭擦高处门窗),使身体两侧得到对 称的运动。 返回 四、 利用骑自行车,上下楼进行身体锻炼 现在很学生都喜欢骑自行车上学回家,但单一的以腿带踝、 脚掌蹬车的动作,固然能增加脚的力量,但平时很少参加活动 的肌肉(如踝关节肌肉群)却得不到锻炼。学生在路面宽敞、 车辆少的路程中,可以改变一下长年累月已习惯的单一蹬车动 作,用脚后跟蹬车、腿部不可力就靠踝关节的力量蹬车等等, 来加强踝关节力量,膝关节力量的锻炼。 城市里少不了的楼梯也是一种身体锻炼的好场所,而楼梯随 处可见。对学生来说或多或少都会面对它。学生心中也知道登 楼梯的好处,但如何登,以及效用如何却不知道。其实,利用 登楼梯的方法进行身体锻炼的方法很简单,如连续跨多级,可 增加腰腹和下肢肌肉,大腿较细的学生可以多做这种练习;逐 级匀速上楼,可消除多余的脂肪,使腰、臀围缩小,适用于肥 胖的学生练习;用前脚掌轻快地点地逐级快下,可使步伐有力 而富于弹性,腰背挺直,适用于弯腰驼背的学生练习。 继续 总之,学生在日常生活中无论是参加体育 锻炼,还是做家务劳动都要有意识地加强 各种各样的身体锻炼。不要用一种方式持 续很长时间,要经常进行交替,这样有利 于中学生全面、均衡地健康发展,为学习 打下坚实的基础 欣赏 第三套广播操 世界锦标赛集锦

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