动感单车真的可以减肥吗?为什么你没瘦?看完就知道

动感单车真的可以减肥吗?为什么你没瘦?看完就知道

很多人在运动的时候都会遇到这样一个问题,就是骑动感单车时间长了还没有瘦下来。针对这个问题,专业体育指导员先给大家讲解一下

纺纱以大汗淋漓而闻名。出汗多会让人产生减肥很有效的错觉。其实,这是因为很多体育馆的动感单车区是单独隔离的,教室温度可能比其他地方高。另一方面,动感单车课堂往往气势恢宏,几十人一起上课。这么多人产生的二氧化碳和温度都很高,就像桑拿房一样。你能不出汗吗?

首先,哪里出汗多,哪里容易减肥,都没有关系。身体哪里出汗多主要取决于该部位汗腺的发达程度。你的脸出汗多是因为脸上的汗腺发达,手掌比手背出汗多是因为手掌的汗腺发达。

其次,影响排汗量的主要因素是温度,包括“外界温度”和“体温(身体活动产生热量)”。夏天,在外面站一会儿就会出汗。气温高的时候,小强度的运动就能引起大量的排汗。但这并不代表减肥的效果,因为排汗的主要作用是调节体温,使其保持在正常范围内。

再次,当你在运动中大量出汗时,你快速减掉的体重实际上是水,而不是脂肪。“出多少汗”并不意味着减掉多少脂肪。所以,在动感单车房里,运动1个小时,你会发现自己立刻瘦了一些,但减掉的大部分体重其实是“水”,喝一杯水就会补充。

我想这句话一定是卖动感单车或健身房动感课程的人说的。骑自行车是有氧运动,没问题,但在我看来,动感单车课程不是纯粹的有氧运动。

条件下的体育锻炼。即在运动过程中,人体吸入的氧气与需求量相等,达到生理平衡状态。有氧运动是一种常量运动,持续时间超过5分钟,有余力。返回搜狐,查看更多

Leave a Reply

您的电子邮箱地址不会被公开。 必填项已用*标注